جدیدترین مطالب روز روانشناسی و مشاوره

آیا همسرتان از اینکه حالش خوب نیست اما به پزشک مراجعه نمی کند شاکی است؟ آیا شریک زندگی شما یک شب عاشقانه یا یک استراحت با شما برنامه ریزی می کند و سپس با خستگی زیاد یا عدم احساس خوب آن را خراب می کند؟ آیا شریک زندگی شما قول هایی می دهد که عمل نمی کنند؟ آیا همسرتان تشخیص می دهد که در رابطه شما مشکلاتی وجود دارد اما از تغییر رفتار یا مراجعه به مشاور ازدواج با شما امتناع می ورزد؟

اگر پاسخ شما به همه یا بیشتر این سؤالات «بله» است، به نظر می رسد که همسر یا شریکی دارید که تمایلی به تغییر ندارد یا انگیزه ای برای تغییر ندارد. به همین دلیل مشاوره از فوق تخصص مشاوره خانواده توصیه میشود.

مشکلاتی که به ازدواج آسیب می زند

ناامیدی از عدم پیگیری نیت خیر توسط همسر، یا گفتن یک چیز و سپس انجام چیز دیگر، یا زیر پا گذاشتن وعده ها می تواند به آرامی صمیمیت عاطفی و فیزیکی ازدواج شما را از بین ببرد. اگر همسرتان از مشاوره ازدواج با شما امتناع کند، این ناامیدی می تواند تشدید شود.

با همسری که مشکل جدی یا رفتار آزاردهنده ای دارد چه کاری می توانید انجام دهید؟ در اینجا چند نمونه از رفتارهای همسری که می تواند باعث از بین رفتن یا ایجاد اصطکاک بزرگ در ازدواج شما شود آورده شده است:

• برای بچه ها یا خودتان وقت نگذارید
• آزار عاطفی یا فیزیکی
• اغلب بی وفایی
• قمار
• مست شدن مکرر یا نوشیدن بیش از حد
• داشتن نگرش بسیار منفی
• قادر به نگه داشتن شغل نیست
• پول زیادی خرج کنید

اگر همسرتان در حال تغییر نیست، حاضر نیست برای بهبود زندگی زناشویی شما کار کند، یا درخواست کمک نمی کند، ممکن است در مسیر طلاق باشید. در حالی که کنار آمدن با این نوع شرایط آسان نیست، در اینجا نکاتی در مورد نحوه برخورد با یک ازدواج دشوار در زمانی که تنها یکی از شما می خواهد تغییر کند، آورده شده است.

وقتی همسرتان دلیلی برای تغییر نمی بیند، هیچ پاسخ آسانی وجود ندارد. با برخی موقعیت ها می توان برخورد کرد و موقعیت های دیگر معامله شکن هستند. فقط شما می دانید که چه چیزی را می توانید تحمل کنید در حالی که از نظر عاطفی سالم هستید.

شما نمی توانید همسرتان را تغییر دهید

این مهم است که بپذیرید نمی توانید همسرتان را تغییر دهید. شما فقط می توانید خود و واکنش های خود را تغییر دهید. تغییر رفتار خود باعث می شود همسرتان بخواهد تغییراتی ایجاد کند

سعی کنید در شرایط سخت واکنش متفاوتی نشان دهید. اگر بارها و بارها مشاجره مشابهی داشتید، بگویید که روی این موضوع تمرکز نخواهید کرد و اتاق را ترک کنید. اگر هنوز احساسات خود را بیان نکرده اید، احساسات خود را با همسرتان در میان بگذارید. هرگز خود یا فرزندانتان را با قرار گرفتن در موقعیت های آزاردهنده به خطر نیندازید.

تا خودش را بشناسد

خودتان را بشناسید و نگرش ها، رفتارها، انتظارات، امیدها، رویاها، خاطرات، نگرانی ها، محرک های رفتاری، ترس ها و غیره خود را بررسی کنید. از خود بپرسید که فکر می کنید اگر شرایط بهتر نشد، چه مدت می توانید در ازدواج خود بمانید؟

برای جلوگیری از احساس افسردگی یا درماندگی، برای درک نقش خود در تعارض در ازدواج و روشن کردن برنامه های خود برای آینده، مشاوره فردی را در نظر بگیرید.

تصمیم بگیرید که با کدام رفتارهای منفی همسرتان می توانید زندگی کنید و کدام یک معامله شکن است. تصمیم بگیرید که آیا می توانید خود را با موقعیت های آزاردهنده و آزاردهنده در ازدواج خود وفق دهید یا خیر.

برخورد با مشکلات خانوادگی

ممکن است همسر شما به اندازه شما ناامید و ناراضی نباشد. هنگامی که عشق خود را به همسرتان به اشتراک می گذارید، نگرانی ها و ترس های خود را در مورد آینده ازدواج خود بیان کنید. اگر در مورد عشق خود شک دارید، فهرستی از آنچه در مورد شریک زندگی خود دوست دارید تهیه کنید.

گفتگو با همسرتان را برای شناسایی رفتارها و برخورد با مسائلی که باعث ایجاد مشکلات در زندگی زناشویی شما می شود به تعویق نیندازید.

استراتژی برای مکالمات دشوار

• موافقت کنید که ضرب الاجلی برای ارزیابی مجدد اوضاع و احوال تعیین کنید.
• گرم و بدون تقابل باشید.
• طوفان فکری کنید و در مورد راه حل های مشکل بحث کنید. امکان مشاوره ازدواج را مطرح کنید.
• زمانی را انتخاب کنید که هیچ کدام از شما خسته نباشید.
• توضیح دهید که این موضوع چگونه بر ازدواج شما تأثیر می گذارد.
• موعظه نکن
• مشکل را شناسایی کنید.
• مکانی را برای گفتگو انتخاب کنید که عاری از حواس پرتی باشد.
• در موضوع بمانید
• در مورد آنچه در رابطه خود می خواهید صحبت کنید، نه در مورد آنچه که نمی خواهید. توضیح دهید که چه چیزی شما را خوشحال و راضی می کند
• سعی کنید چیزی شبیه به این بگویید: "ما خیلی با هم اختلاف داریم و این باعث قطع ارتباط بین ما می شود. به همین دلیل است که مایلم به دنبال زوج درمانی برویم. یا "من شما را دوست دارم و به ما اهمیت می دهم. من به کمک نیاز دارم که چگونه با شما ارتباط بهتری برقرار کنم. می خواهم سعی کنم به شما توصیه کنم."

ارزیابی مجدد

اگر زمانی که هر دوی شما آماده ارزیابی مجدد مسائل ازدواج خود هستید، همه چیز خوب پیش نمی رود، این سؤالات را در نظر بگیرید:

• آیا این یک بحران گذرا است یا پایان ازدواج شما؟
• اگر با هم بمانید بهترین اتفاقی که می تواند بیفتد چیست؟
• اگر طلاق بگیرید بهترین اتفاقی که می تواند بیفتد چیست؟
• اگر با هم بمانید بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟
• بدترین اتفاقی که ممکن است در صورت طلاق رخ دهد چیست؟

آیا همسرتان از اینکه حالش خوب نیست اما به پزشک مراجعه نمی کند شاکی است؟ آیا شریک زندگی شما یک شب عاشقانه یا یک استراحت با شما برنامه ریزی می کند و سپس با خستگی زیاد یا عدم احساس خوب آن را خراب می کند؟ آیا شریک زندگی شما قول هایی می دهد که عمل نمی کنند؟ آیا همسرتان تشخیص می دهد که در رابطه شما مشکلاتی وجود دارد اما از تغییر رفتار یا مراجعه به مشاور ازدواج با شما امتناع می ورزد؟

اگر پاسخ شما به همه یا بیشتر این سؤالات «بله» است، به نظر می رسد که همسر یا شریکی دارید که تمایلی به تغییر ندارد یا انگیزه ای برای تغییر ندارد. به همین دلیل مشاوره از فوق تخصص مشاوره خانواده توصیه میشود.

مشکلاتی که به ازدواج آسیب می زند

ناامیدی از عدم پیگیری نیت خیر توسط همسر، یا گفتن یک چیز و سپس انجام چیز دیگر، یا زیر پا گذاشتن وعده ها می تواند به آرامی صمیمیت عاطفی و فیزیکی ازدواج شما را از بین ببرد. اگر همسرتان از مشاوره ازدواج با شما امتناع کند، این ناامیدی می تواند تشدید شود.

با همسری که مشکل جدی یا رفتار آزاردهنده ای دارد چه کاری می توانید انجام دهید؟ در اینجا چند نمونه از رفتارهای همسری که می تواند باعث از بین رفتن یا ایجاد اصطکاک بزرگ در ازدواج شما شود آورده شده است:

• برای بچه ها یا خودتان وقت نگذارید
• آزار عاطفی یا فیزیکی
• اغلب بی وفایی
• قمار
• مست شدن مکرر یا نوشیدن بیش از حد
• داشتن نگرش بسیار منفی
• قادر به نگه داشتن شغل نیست
• پول زیادی خرج کنید

اگر همسرتان در حال تغییر نیست، حاضر نیست برای بهبود زندگی زناشویی شما کار کند، یا درخواست کمک نمی کند، ممکن است در مسیر طلاق باشید. در حالی که کنار آمدن با این نوع شرایط آسان نیست، در اینجا نکاتی در مورد نحوه برخورد با یک ازدواج دشوار در زمانی که تنها یکی از شما می خواهد تغییر کند، آورده شده است.

وقتی همسرتان دلیلی برای تغییر نمی بیند، هیچ پاسخ آسانی وجود ندارد. با برخی موقعیت ها می توان برخورد کرد و موقعیت های دیگر معامله شکن هستند. فقط شما می دانید که چه چیزی را می توانید تحمل کنید در حالی که از نظر عاطفی سالم هستید.

شما نمی توانید همسرتان را تغییر دهید

این مهم است که بپذیرید نمی توانید همسرتان را تغییر دهید. شما فقط می توانید خود و واکنش های خود را تغییر دهید. تغییر رفتار خود باعث می شود همسرتان بخواهد تغییراتی ایجاد کند

سعی کنید در شرایط سخت واکنش متفاوتی نشان دهید. اگر بارها و بارها مشاجره مشابهی داشتید، بگویید که روی این موضوع تمرکز نخواهید کرد و اتاق را ترک کنید. اگر هنوز احساسات خود را بیان نکرده اید، احساسات خود را با همسرتان در میان بگذارید. هرگز خود یا فرزندانتان را با قرار گرفتن در موقعیت های آزاردهنده به خطر نیندازید.

تا خودش را بشناسد

خودتان را بشناسید و نگرش ها، رفتارها، انتظارات، امیدها، رویاها، خاطرات، نگرانی ها، محرک های رفتاری، ترس ها و غیره خود را بررسی کنید. از خود بپرسید که فکر می کنید اگر شرایط بهتر نشد، چه مدت می توانید در ازدواج خود بمانید؟

برای جلوگیری از احساس افسردگی یا درماندگی، برای درک نقش خود در تعارض در ازدواج و روشن کردن برنامه های خود برای آینده، مشاوره فردی را در نظر بگیرید.

تصمیم بگیرید که با کدام رفتارهای منفی همسرتان می توانید زندگی کنید و کدام یک معامله شکن است. تصمیم بگیرید که آیا می توانید خود را با موقعیت های آزاردهنده و آزاردهنده در ازدواج خود وفق دهید یا خیر.

برخورد با مشکلات خانوادگی

ممکن است همسر شما به اندازه شما ناامید و ناراضی نباشد. هنگامی که عشق خود را به همسرتان به اشتراک می گذارید، نگرانی ها و ترس های خود را در مورد آینده ازدواج خود بیان کنید. اگر در مورد عشق خود شک دارید، فهرستی از آنچه در مورد شریک زندگی خود دوست دارید تهیه کنید.

گفتگو با همسرتان را برای شناسایی رفتارها و برخورد با مسائلی که باعث ایجاد مشکلات در زندگی زناشویی شما می شود به تعویق نیندازید.

استراتژی برای مکالمات دشوار

• موافقت کنید که ضرب الاجلی برای ارزیابی مجدد اوضاع و احوال تعیین کنید.
• گرم و بدون تقابل باشید.
• طوفان فکری کنید و در مورد راه حل های مشکل بحث کنید. امکان مشاوره ازدواج را مطرح کنید.
• زمانی را انتخاب کنید که هیچ کدام از شما خسته نباشید.
• توضیح دهید که این موضوع چگونه بر ازدواج شما تأثیر می گذارد.
• موعظه نکن
• مشکل را شناسایی کنید.
• مکانی را برای گفتگو انتخاب کنید که عاری از حواس پرتی باشد.
• در موضوع بمانید
• در مورد آنچه در رابطه خود می خواهید صحبت کنید، نه در مورد آنچه که نمی خواهید. توضیح دهید که چه چیزی شما را خوشحال و راضی می کند
• سعی کنید چیزی شبیه به این بگویید: "ما خیلی با هم اختلاف داریم و این باعث قطع ارتباط بین ما می شود. به همین دلیل است که مایلم به دنبال زوج درمانی برویم. یا "من شما را دوست دارم و به ما اهمیت می دهم. من به کمک نیاز دارم که چگونه با شما ارتباط بهتری برقرار کنم. می خواهم سعی کنم به شما توصیه کنم."

ارزیابی مجدد

اگر زمانی که هر دوی شما آماده ارزیابی مجدد مسائل ازدواج خود هستید، همه چیز خوب پیش نمی رود، این سؤالات را در نظر بگیرید:

• آیا این یک بحران گذرا است یا پایان ازدواج شما؟
• اگر با هم بمانید بهترین اتفاقی که می تواند بیفتد چیست؟
• اگر طلاق بگیرید بهترین اتفاقی که می تواند بیفتد چیست؟
• اگر با هم بمانید بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟
• بدترین اتفاقی که ممکن است در صورت طلاق رخ دهد چیست؟