وابستگی متقابل، یا توانایی وابستگی به یکدیگر، بخشی از چیزی است که یک ازدواج را خاص و موفق می کند. اگر یکی یا هر دوی شما نمی توانید به یکدیگر وابسته باشید، دوام ازدواج شما در خطر است.
بینش، بصیرت، درون بینی
وقتی به همسرتان قول میدهید یا میگویید برای همسرتان یا خانوادهتان کاری انجام میدهید و به قولتان عمل نمیکنید، در حال شکست دادن همسرتان و لطمه زدن به ازدواجتان هستید. وفای به قولتان و عمل به وعده هایتان به اعتماد همسرتان به شما کمک می کند.
شکستن قول خود به همسرتان می گوید که برای شما مهم نیست که درست است یا نه. این باعث میشود همسرتان احساس کند که دوستش ندارید یا بیاهمیت است، مثل اینکه ارزشش را ندارد، و احتمالاً باعث میشود شما هم احساس بدی داشته باشید.
علل
پس چرا مردم عهد خود را زیر پا می گذارند و به قول خود عمل نمی کنند؟ دلایل بالقوه زیادی پشت این وجود دارد و برای هر فردی متفاوت است.
برخی از افراد نیاز خود را به دیگران به حداقل میرسانند، که ممکن است نتیجه تجربیات اولیه دوران کودکی باشد که در آن هیچ مراقب قابل اعتمادی در دسترس نبود. افرادی که این را تجربه کردهاند، معمولاً یاد میگیرند که از خود مراقبت کنند و از کمک خواستن از دیگران اجتناب کنند، زیرا ممکن است ندانند چگونه به شخص دیگری وابسته باشند.
یکی دیگر از دلایلی که وابستگی متقابل می تواند برای برخی افراد دشوار باشد این است که آنها در خانه ای پر از هرج و مرج بزرگ شده اند. هیچ سازگاری وجود نداشت و یک مدل ازدواج بالغ ضعیف (یا وجود نداشت) تنها چیزی بود که در دسترس بود، بنابراین آنها ممکن است به طور کامل تفاوتهای ظریف معنای توانایی تکیه بر یکدیگر را درک نکنند.
برخی افراد نمی دانند چگونه صادق باشند و نه بگویند.
آنها مردمی هستند که راضی هستند و نگران این هستند که دیگران چگونه آنها را ببینند، بنابراین به جای اینکه صادقانه توضیح دهند که چرا نمی توانند کاری را انجام دهند، بله می گویند و سپس آن را دنبال نمی کنند.
با این حال دیگران با احساس کنترل مشکل دارند. انجام کاری که شخص دیگری از آنها خواسته است، طعم ترشی در دهان آنها باقی می گذارد، به خصوص اگر مسائل دیگری در رابطه وجود داشته باشد.
چطور عوض کنیم
هیچ یک از این مسائل احتمالی به این معنا نیست که شما یا شریک زندگیتان نمی توانید یاد بگیرید که فردی پرحرف باشید. با تمرین، پشتکار و یادگیری اینکه به نیازهای شریک زندگی خود قبل از نیازهای خود فکر کنید، می توانید آن نوع شریکی باشید که شریک زندگی شما نیاز دارد. اگر شریک زندگی شما نیز برای قابل اعتماد بودن تلاش می کند، الگوی خوب شما می تواند به او انگیزه دهد تا شریک مورد نیاز شما نیز باشد.
در اینجا نحوه شروع کار برای حفظ قولتان آمده است:
- نگویید که کاری را انجام خواهید داد اگر نتوانید آن را انجام دهید. پیشاپیش و صادق باشید، حتی اگر احساس می کنید که شریک زندگی خود را ناامید می کنید. خیلی بدتر است که بعداً عهد خود را زیر پا بگذارید.
- اگر متوجه شدید که نمی توانید به قول خود عمل کنید، در اسرع وقت با شریک زندگی خود صحبت کنید و دقیقاً توضیح دهید که چرا نمی توانید به قول خود عمل کنید. این را استثنا قرار دهید، نه یک قاعده، به خصوص که برای ایجاد اعتماد کار می کنید.
- نگویید، "من قصد نداشتم _____ (فراموشت کنم/آزارت بدهم/این کار را نکنم و غیره)" یا "فراموش کردم" یا "وقت نداشتم." بهانه ها منطقی نیستند و اغلب سرپوشی هستند به دلیل واقعی که شما دنبال کردن آن را انتخاب نکرده اید. به سادگی عذرخواهی کنید و تکرار کنید که به کار خود ادامه می دهید تا یک شریک قابل اعتماد باشید.
- قول هایی ندهید که نمی توانید به آنها عمل کنید. باز هم در مورد دلایل خود صادق باشید.
- اگر نظرتان تغییر کرده است و نمی خواهید به قول خود عمل کنید، باید با همسرتان صادق باشید که چرا فکر می کنید در ابتدا به قول خود عمل کرده اید و چرا اکنون نمی توانید به آن عمل کنید.
- اگر وعدهای را زیر پا گذاشتهاید، زیرا اغلب فراموشکار هستید، از برخی از روشهای پیشرفته برای یادآوری کارهایی که گفتهاید انجام دهید، استفاده کنید. میتوانید هشدارهای ایمیل، یادآورهای پاپآپ را از برنامه تقویم خود در رایانه دریافت کنید و پیامهای یادآوری متنی یا صوتی را در تلفن همراه خود دریافت کنید.
- شما همچنین می توانید به همسرتان اجازه دهید که به شما یادآوری کند، با این درک که تذکر را آزاردهنده نمی دانید.
- به احساس خود فکر کنید وقتی کسی به دنبال شما نمی آید یا به قول خود عمل نمی کند. به این فکر کنید که چگونه هر بار که شخص این کار را انجام می دهد، ناامیدی و اعتماد به نفس شما بیشتر بدتر می شود. آیا این همان آدمی است که می خواهید باشید؟ خودتان را به جای همسرتان بگذارید.
- دلایل عدم پایبندی به قول خود را بررسی و درک کنید. آیا برای حل برخی از مشکلات دوران کودکی به مشاوره نیاز دارید؟ آیا ممکن است برای ADHD یا یکی دیگر از مشکلات سلامت روان نیاز به درمان داشته باشید؟
- بدانید که شرایطی وجود دارد که خارج از کنترل شما هستند. به عنوان مثال، شما قول داده بودید که بچه ها را به پارک ببرید تا شریک زندگی تان تنها باشد، اما رئیستان به شما می گوید که باید تا دیر وقت بمانید. مشکل واقعی زمانی است که شما (آگاهانه یا ناخودآگاه) شکستن یک وعده را انتخاب می کنید، نه زمانی که زندگی اتفاق می افتد و انتخاب از شما سلب می شود.
تأثیر
به هر دلیلی که قول خود را زیر پا گذاشتید، ضروری است که هر دو همسر بتوانند به یکدیگر وابسته باشند. هر دوی شما باید به وعدههای خود عمل کنید، بدون اینکه دائماً نق بزنند یا به شما یادآوری کنند که این کار را انجام دهید. عمل نکردن به قول خود به این معنی است که شریک زندگی شما اعتماد خود را به شما از دست خواهد داد، که به ازدواج شما آسیب می رساند و شما را در معرض خطر طلاق قرار می دهد.
این که اهل حرف خود نباشید برای شخص شما نیز ضرر دارد. وقتی فردی قابل اعتماد هستید، به شما و همه اطرافیانتان می گوید که شخصیت، صداقت دارید و می توانید به او اعتماد کنید.
به افسانه ها و قهرمانان فیلم ها و کتاب ها فکر کنید - بخشی از دلیل قهرمان و افسانه بودن آنها این است که یکپارچگی خود را حفظ کرده اند و به قول خود وفادار مانده اند. آنها افرادی بودند که میتوانستید روی آنها حساب کنید.
یک تغییر مثبت ایجاد کنید
اگر تا به حال شما و/یا شریک زندگیتان در عمل به وعده هایتان خیلی خوب عمل نکرده اید، هدفی را برای بهبود تعیین کنید. در حالت ایدهآل، میتوانید روی این موضوع با هم کار کنید، اما حتی اگر فقط روی تغییر خود کار کنید، احتمالاً در نهایت شاهد پیشرفتهایی در همسر و رابطهتان خواهید بود.
اعتماد همچنین یکی از پایه های اصلی یک ازدواج خوب است، به این معنی که یک شریک قابل اعتماد که همیشه به قول خود عمل می کند می تواند تفاوت بین یک ازدواج موفق و یک ازدواج دشوار باشد.
منبع: مشاوره خانواده تلفنی
آیا در ازدواج خود به قول خود عمل می کنید؟